benefits of lemon ginger tea

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आप lemon ginger tea कब पीते हैं?


lemon ginger tea का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। यह सुबह के समय पिक-मी-अप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन आप यह भी पा सकते हैं कि भोजन के बाद पाचन को आसान बनाने में मदद करता है।

आप ताजा नींबू या शहद मिला सकते हैं , या विभिन्न स्वाद वाले टी बैग खरीद सकते हैं , जैसे lemon ginger tea या अदरक हरी चाय ।

यदि आप स्वास्थ्य लाभ और तीखे स्वाद के साथ एक गर्म, आरामदेह पेय की तलाश में हैं, तो नींबू अदरक की चाय आपके लिए हो सकती है।

यह हर्बल चाय पीने वालों के बीच एक पसंदीदा है - वास्तव में, लोग हजारों सालों से नहीं तो सैकड़ों के लिए नींबू अदरक की चाय पी रहे हैं।

तब से, अदरक को कई रूपों में मसाले के रूप में इस्तेमाल किया गया है, जिसमें ताजा, सूखा, मसालेदार, क्रिस्टलीकृत, पाउडर या जमीन शामिल है।

नींबू अपने तीखे, खट्टे स्वाद और विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत होने के लिए दुनिया भर में जाने जाते हैं । नींबू का उपयोग कई चायों में स्वाद और मुख्य सामग्री के रूप में दोनों के रूप में किया जाता है।

नींबू का खट्टा स्वाद और अदरक का कड़वा तीखापन एक साथ एक कुरकुरे, तीखे स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के साथ चाय में मिलाता है।


स्वास्थ्य सुविधाएं


lemon ginger tea निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है:

उबकाई से राहत
प्राचीन काल से लोग अदरक का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (पेट से संबंधित) शिकायतों के इलाज के लिए करते हैं, और इसका उपयोग मतली , उल्टी और अपच के लिए राहत देने के लिए किया जाता है ।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि अदरक अपने कई रूपों में - lemon ginger tea सहित - मतली और उल्टी के लिए एक प्रभावी उपचार है - यहां तक ​​कि गर्भावस्था और कीमोथेरेपी के परिणामस्वरूप भी ।

वजन घटना

lemon ginger tea भी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। नींबू को इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे शरीर में जमा वसा की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है।

अदरक भूख को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने के लिए मुझे नींबू और अदरक की चाय कब पीनी चाहिए?

1 कप (8 औंस) पिसी हुई अदरक की चाय में थोड़ा सा शहद या नींबू का निचोड़ मिलाएं, 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में मिलाएं और पीएं । ACV के अधिकतम लाभ का अनुभव करने के लिए, इस चाय को दिन में एक बार, सुबह खाने से पहले लें।

बेहतर प्रतिरक्षा

नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें दोनों में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। अदरक में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं और यह कुछ बैक्टीरिया से रक्षा कर सकता है।

कुछ सी कैंसर से सुरक्षा

माना जाता है कि अदरक कुछ कैंसर के खतरे को कम करता है।
कार्डियोवैस्कुलर और लीवर रोग का कम जोखिम
नींबू और अदरक में ऐसे घटक होते हैं जो हृदय रोग और यकृत रोग से जुड़े जोखिमों को कम करने में भी मदद करते हैं।

दर्द से राहत

lemon ginger tea सूजन , गठिया और यहां तक ​​कि सिरदर्द से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती है ।

कुछ लोग अच्छी कसरत के बाद या मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए एक कप नींबू अदरक की चाय पीने का आनंद लेते हैं।

नींबू और अदरक की चाय आपके लिए क्या करती है



नींबू अदरक की चाय सूजन, गठिया और यहां तक ​​कि सिरदर्द से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। कुछ लोग अच्छी कसरत के बाद या मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए एक कप lemon ginger tea पीने का आनंद लेते हैं ।

पोषण


नींबू और अदरक आमतौर पर विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर , विटामिन बी -6, मैग्नीशियम और पोटेशियम के अच्छे स्रोत होते हैं ।

हालांकि, सामग्री को निर्जलित करने और उबालने से ये पोषक तत्व निकल जाते हैं, जिससे अंतिम चाय में केवल थोड़ी मात्रा रह जाती है।

lemon ginger tea में दूध, क्रीम या स्वीटनर जैसी अन्य सामग्री मिलाना आम बात है, और ये तत्व चाय की पोषण सामग्री को बदल सकते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

नींबू और अदरक दोनों को खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा "आम तौर पर सुरक्षित" माना जाता है। हालांकि, अदरक कुछ रक्त को पतला कर सकता है,

इसलिए आपको इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि क्या आप वार्फरिन या अन्य रक्त पतला करने वाली दवा का उपयोग कर रहे हैं।

नींबू और अदरक की चाय के क्या दुष्प्रभाव हैं?


अदरक की चाय पीने का एक संभावित मामूली दुष्प्रभाव नाराज़गी या पेट खराब होना है, जैसा कि आप मिर्च या अन्य मसालेदार भोजन खाने पर कैसा महसूस करते हैं। आप इस जलन को अदरक की एलर्जी समझ सकते हैं ।

 

लेमन टी यानी नींबू चाय सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है, खासतौर से कोरोना महामारी के प्रकोप से बचाने में यह बहुत सहायक साबित हुई है।

lemon ginger tea में विटामिन सी होता है, जो बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाता है। लेमन टी दिन में 2 से 3 बार पीना ठीक है, इससे ज़्यादा इसका सेवन ठीक नहीं है।

lemon ginger tea कैसे तैयार करें


आप कई किराने की दुकानों पर नींबू अदरक की चाय पा सकते हैं। अधिकतर, आप इसे टी बैग्स से या टी मिक्स से तैयार कर सकते हैं।

हालाँकि, यदि आप अधिकतम लाभ और स्वाद प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप इन ताज़ी सामग्री और इस विधि का उपयोग करके अपनी खुद की नींबू अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं:


ताजा अदरक की लंबाई 1 इंच
1 नींबू

४ कप उबलता पानी

1 इंच लंबा ताजा अदरक काट लें, जितना हो सके बारीक काट लें। वैकल्पिक रूप से, आप अदरक को कद्दूकस भी कर सकते हैं।

उबलते पानी में अदरक डालें। इसे 20 मिनट तक उबलने दें।

1 नींबू को बारीक स्लाइस में काट लें। कुछ नींबू के स्लाइस को गार्निश के रूप में उपयोग करने के लिए सुरक्षित रखें।

नींबू के स्लाइस डालें, और मिश्रण को और 5 मिनट तक उबलने दें।

इस चाय को छान कर दिन भर पियें। प्रत्येक कप को एक आरक्षित नींबू के स्लाइस से गार्निश करें। यह बहुत अच्छा गर्म या ठंडा है!

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